Programmation de l'Entraînement

Les clés pour comprendre le fonctionnement de l’horloge musculaire

Créez des programmes d'entraînement efficaces et Apprenez à maîtriser les outils essentiels pour optimiser l’entraînement en résistance !

Les scientifiques du sport savent, depuis que l'entraînement périodisé est apparu en Union Soviétique dans les années 1950, que le choix du moment - du timing - est l'une des variables de programmation les plus cruciales qui influence le pic de performance sportive.

Ce livre aborde la programmation de l'entraînement musculaire et de la résistance par le prisme d'un programme de préparation physique de boxe professionnelle sur seize semaines, une expérience de terrain réelle, adaptée aux autres sports. Cet ouvrage de référence, désormais disponible en français, s'adresse autant aux préparateurs physiques, aux coaches de fitness qu'à tous ceux qui veulent en savoir plus sur leurs capacités... et celle de leur corps à faire les meilleurs choix.

L’auteure : Amy Ashmore est titulaire d'un doctorat en kinésiologie de l'Université du Texas et d'une maîtrise en sciences de l'exercice de la Florida State University. E

lle est l'auteure de dizaines d'articles et de programmes de formation continue reconnus par la National Strength and Conditioning Association (NSCA), la Collegiate Strength and Conditioning Coaches Association (CSCCa), le American Council on Exercise (ACE) et l'American College of Sports Medicine (ACSM). 250 pages 4Trainer Editions Juin 2020