Ce guide présente les différents exercices, plans d’entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète : physique, technique et mentale.
Du débutant à l’expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endurance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés.
Dans COURSE À OBSTACLES - Le Guide Ultime de Préparation à la Spartan Race, du Débutant à l'Expert, vous retrouverez :
• Les caractéristiques de la Spartan Race
• Les catégories et présentations des différents obstacles
• La description de l'ensemble des qualités physiques
• Des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés
• Des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast)
Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d’arrivée d’une Spartan ou d’une autre course à obstacles !
LAURENT PUIGSEGUR est Préparateur Physique diplômé et BE de cyclisme, entraîneur de triathlon et Coach Spartan SGX. Sa carrière de sportif l’a mené de triathlons Ironman en Spartan Race avec une pratique tournée vers la performance. Il a développé une véritable expertise dans la course à obstacles. En France comme à l’étranger, Laurent Puigsegur entraîne et transmet son expérience à des athlètes de tous niveaux adeptes de ce sport complet et exigeant.
4Trainer © Editions Avril 2021
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